曇りのち雨のち、なぜか晴れ。
本日は公休。朝から色々やって、買物行ってきて、冷蔵庫が空になってきたので
近くのスーパーに買い出しに行きました。
先日、ビッグAで安く仕入れたモツ400gと豚バラ200gと安かった韮ともやし
をぶち込んで、白湯スープをセット、圧力鍋で煮込む。最初は直火、煮立ったら
電熱調理器で30分煮込んだ。
旨そうなもつ煮込みが出来た。韮が2束90円、もやし19円、モツ300円、豚バラ190円、
スープ20円で合計600円ほど。これで1週間はビタミンABと蛋白質豊富なおかずが出来た。お酒にも合うが、今はあまり飲まないなあ。でも、この後で冷蔵庫に発泡酒とストロング系の酎ハイがあるのを発見して飲みました。美味しかったからねえ。モツ煮込み。
ご飯は玄米2合、白米4合を炊いた後、ひじきの甘辛煮付けをぶち込んで、サクッとかき混ぜて、ひじきご飯の出来上がり、6合分ある。これで2週間分位。
朝はオートミールだし、昼はこれを100gだけ、夜は豆腐か野菜スープ、お腹空いてたらひじきご飯と納豆とキムチ。つまりは2日で1合位使う計算。結果、12日分ほど。
白米は2か月に一回くらい1500円くらいの5キロのを買ってます。
昼はお弁当（原価計算したら大体1食90円。玄米ひじきご飯、ハンバーグ、ブロッコリー、卵焼き、ウィンナー、おかず一品、金平と玄米茶かウーロン茶。お茶は煮だし。1袋2円の業務用。味噌汁は激安スーパーの25袋220円の。）
ダイエットをしてみて分かった事は、身体は太る程に高いものを求める。
健康体であれば大体の物を美味しく頂ける。
外食は月に2回。外呑みは2週に1回くらい。（大体2000円くらいで済む。）
以前は1食800円くらい、外呑みは週3で、一回6000円から8000円ほど使ってました。
…1日の食費で1週間イケるかもしれん。
飲みに至っては月の食費と光熱費を合わせてもお釣りがくる。
断捨離って必要だなあ。自分に何が必要か分かるし、ダイエットも並行でしていれば、味覚も鋭くなってるし、食べる量も分かって来る。お金がないと散歩とかで済ますから、基本的にお金が出て行かない。これは大事だなと最近思う僕です。
